갱년기가 찾아오면서 나도 모르게 몸의 변화를 느끼고 있지 않으신가요? 갱년기는 신경이 과민해지고 우울증과 더불어 불면증 피로감이 더욱 증대됩니다. 이러한 신체적 변화가 생기기 전·후 갱년기에 대해 무작정 방치한다면 여성으로서 건강한 젊음을 잃어버리기 때문에 우아한 노후를 꿈꾸기 위해 여성 갱년기에 좋은 식품과 무조건 피해야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기에 좋은 식품 ▶ 생 선 - 갱년기 전·후의 중년 여성은 호르몬 감소로 골 감소증으로 관절통과 근육통이 자주 발생합니다. 생선은 단백질, 비타민 등 각종 지방산 등을 함유하고 있기 때문에 생선 섭취량을 늘리는 게 좋습니다 특히, 등 푸른 생선과 멸치를 추천드립니다. ▶ 시금치 - 마그네슘이 부족하면 갱년기에 의해 신경이 과민해져 많은 스트..